Schwarzer Bohneneintopf Kalorien & Nährwerte
Schwarzer Bohneneintopf enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 58g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schwarzer Bohneneintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarze Bohnen | 250 g | 330 | 1.5 | 52.5 | 21 |
| Brühe | 300 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarze Bohnen · Brühe · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Schwarzer Bohneneintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Müsli mit Apfel, Leinsamen, Cashewkernen und Lakritz, dazu schwarzer Tee | 485g | 326 | 9g | -151 kcal, weniger Protein |
| Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne | 360g | 326 | 7g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schwarzer Bohneneintopf gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Schwarzer Bohneneintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schwarzer Bohneneintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 23g Protein hält Schwarzer Bohneneintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schwarzer Bohneneintopf?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schwarzer Bohneneintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 49%, Protein 24%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schwarze Bohnen, Pflanzenöl, Brühe
Wie lange dauert es, Schwarzer Bohneneintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schwarzer Bohneneintopf?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
