Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 48g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarzer Reis | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 4.5 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarzer Reis · Grüne Bohnen · Karotten · Rote Paprika · Olivenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 60%, Protein 7%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schwarzer Reis, Olivenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schwarzer Reis mit Gemüsepfanne?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
