Schweinebraten mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Beilagen enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 47g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Kartoffelsalat | 120 g | 180 | 10 | 18 | 2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 60 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Tomatenstücke | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Mini-Mozzarella | 60 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
| Quinoa-Salat mit Sprossen | 50 g | 70 | 2 | 10 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensauce · Kartoffelsalat · Gurkenscheiben · Mais · Tomatenstücke · Mini-Mozzarella · Quinoa-Salat mit Sprossen
Wie schneidet Schweinebraten mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | -70 kcal, weniger Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +130 kcal, mehr Protein |
| Schäufele Schweinebraten | 1001g | 1252 | 122g | +432 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Gemüse und Salat | 485g | 627 | 41g | -193 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Beilagen gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Beilagen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Beilagen?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 23%, Protein 30%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffelsalat, Mini-Mozzarella
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
