Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 15g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Bratensoße | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 3 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensoße · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Grüne Bohnen
Wie schneidet Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +718 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +163 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +710 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +363 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 48g Protein hält Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 10%, Protein 35%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Bratensoße, Karotten
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Gemüse und Bratensoße?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
