Schweinebraten mit Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Gemüse und Salat enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 25g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Bratensauce | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Artischockenherzen | 40 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Gurkenstreifen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Kartoffelsalat | 50 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensauce · Zucchini · Paprika · Artischockenherzen · Rucola · Karottenstreifen · Gurkenstreifen · Getrocknete Tomaten · Kartoffelsalat
Wie schneidet Schweinebraten mit Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse | 582g | 583 | 43g | -44 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl | 500g | 529 | 39g | -98 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat | 780g | 865 | 47g | +238 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Kroketten und Gemüse | 585g | 890 | 45g | +263 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 16%, Protein 27%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffelsalat, Bratensauce
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Gemüse und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
