Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 345 | 21 | 0 | 39 |
| Kartoffelknödel | 120 g | 132 | 0.5 | 29 | 3 |
| Sauerkraut | 150 g | 30 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Kartoffelknödel · Sauerkraut · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +713 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +158 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +705 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +358 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 46g Protein hält Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 28%, Protein 31%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffelknödel, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffelknödel und Sauerkraut?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
