Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli enthält 738 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 51g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.6 | 6 | 4.5 |
| Bratensauce | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Kartoffeln · Karotten · Brokkoli · Bratensauce
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +212 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Gemüse und Salat | 485g | 627 | 41g | -111 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Karotten und Zwiebeln | 460g | 610 | 47g | -128 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse | 582g | 583 | 43g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 738 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 28%, Protein 33%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffeln, Brokkoli
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
