Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat enthält 865 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 70g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Bratensoße | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 3 |
| Pellkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Mischgemüse (Karotten, Blumenkohl, Brokkoli) | 150 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Preiselbeeren | 30 g | 36 | 0.1 | 9 | 0.1 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.9 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensoße · Pellkartoffeln · Mischgemüse (Karotten, Blumenkohl, Brokkoli) · Preiselbeeren · Blattsalat · Salatdressing · Mais · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten mit Gemüse und Salat | 485g | 627 | 41g | -238 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse | 582g | 583 | 43g | -282 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl | 500g | 529 | 39g | -336 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kroketten und Gemüse | 585g | 890 | 45g | +25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 865 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Pellkartoffeln, Salatdressing
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
