Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 53g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 170 | 2 | 34 | 4 |
| Schweinebraten (mager) | 120 g | 240 | 12 | 0 | 32 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Sellerie (Knollensellerie) | 50 g | 20 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Bratensoße | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Schweinebraten (mager) · Karotten · Erbsen · Sellerie (Knollensellerie) · Bratensoße · Petersilie
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten mit Gemüse und Salat | 485g | 627 | 41g | +44 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl | 500g | 529 | 39g | -54 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat | 780g | 865 | 47g | +282 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Kroketten und Gemüse | 585g | 890 | 45g | +307 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 43g Protein hält Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 36%, Protein 31%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten (mager), Kartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
