Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 46g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten (mager) | 150 g | 270 | 15 | 0 | 33 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Rotkohl | 100 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten (mager) · Salzkartoffeln · Rotkohl · Bratensauce
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten mit Gemüse und Salat | 485g | 627 | 41g | +98 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse | 582g | 583 | 43g | +54 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat | 780g | 865 | 47g | +336 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Kroketten und Gemüse | 585g | 890 | 45g | +361 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 39g Protein hält Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 35%, Protein 30%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten (mager), Salzkartoffeln, Rotkohl
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
