Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat enthält 952 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 55g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Zwiebeln (in Kartoffeln) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salatsauce (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sauerrahm/Quark-Dip | 30 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratkartoffeln · Zwiebeln (in Kartoffeln) · Blattsalat · Salatsauce (cremig) · Tomate · Sauerrahm/Quark-Dip
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +353 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | -202 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +345 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | -2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 952 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Bratkartoffeln, Salatsauce (cremig)
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
