Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse enthält 933 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 50g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Bratensoße | 150 ml | 180 | 12 | 12 | 4 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 240 | 8 | 32 | 6 |
| Möhren | 40 g | 16 | 0 | 3 | 0 |
| Pilze | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Gehackte Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Mandelblättchen | 5 g | 30 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensoße · Kartoffelpüree · Möhren · Pilze · Gehackte Kräuter (Petersilie) · Mandelblättchen
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +372 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | -183 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +364 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 933 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 21%, Protein 29%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffelpüree, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffelpüree, Soße und Gemüse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
