Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 35g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 250 g | 222 | 10 | 30 | 3 |
| Schweinefleisch (mager) | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Bratensoße | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Schweinefleisch (mager) · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +758 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +203 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +750 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +403 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 41g Protein hält Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 26%, Protein 30%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (mager), Kartoffelpüree, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffelpüree und Bratensoße?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
