Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 40g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelstampf | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Schweinebraten | 120 g | 246 | 14 | 0 | 30 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.3 | 7 | 5 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelstampf · Schweinebraten · Brokkoli · Karotte
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +810 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +255 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +802 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +455 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 38g Protein hält Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 32%, Protein 31%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffelstampf, Brokkoli
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Brokkoli?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
