Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 34g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 346.5 | 22.5 | 0 | 36 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Sauerkraut | 100 g | 25 | 0 | 4 | 1.5 |
| Bratensoße | 80 ml | 68 | 4 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Kartoffelstampf · Sauerkraut · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +703 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +148 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +695 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +348 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 23%, Protein 28%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffelstampf, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffelstampf und Sauerkraut?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
