Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 42g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Bratensauce | 60 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Kartoffelstock | 150 g | 150 | 5 | 24 | 3 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.4 | 3 | 1.5 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Rotkraut | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensauce · Kartoffelstock · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Hartgekochtes Ei · Rotkraut
Wie schneidet Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +107 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +654 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +307 kcal, mehr Protein |
| Schäufele Schweinebraten | 1001g | 1252 | 122g | +609 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 26%, Protein 28%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffelstock, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Kartoffelstock und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
