Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 38g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Bratensoße | 100 ml | 100 | 7 | 5 | 3 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Rosenkohl | 120 g | 50 | 0.5 | 8 | 4 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensoße · Kartoffeln · Rosenkohl · Speckwürfel
Wie schneidet Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | -65 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +482 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +135 kcal, mehr Protein |
| Schäufele Schweinebraten | 1001g | 1252 | 122g | +437 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 19%, Protein 29%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Kartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
