Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 47g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 342 | 22 | 0 | 36 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 146 | 0.2 | 32 | 4 |
| Rotkohl | 150 g | 78 | 3 | 10 | 2.7 |
| Bratensoße | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Salzkartoffeln · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +657 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +102 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +649 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +302 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 29%, Protein 28%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
