Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 16g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Rotkraut | 120 g | 100 | 4 | 12 | 2 |
| Bratensauce | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Rotkraut · Bratensauce
Wie schneidet Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +80 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +627 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +280 kcal, mehr Protein |
| Schäufele Schweinebraten | 1001g | 1252 | 122g | +582 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Bratensauce, Rotkraut
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Rotkraut und Sauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
