Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 44g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Schweinebraten | 150 g | 345 | 21 | 0 | 39 |
| Bratensoße | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
| Blumenkohl | 150 g | 38 | 0.5 | 4.5 | 3.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Schweinebraten · Bratensoße · Blumenkohl
Wie schneidet Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +686 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +131 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +678 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 28%, Protein 32%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
