Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 27g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 345 | 25 | 0 | 30 |
| Salzkartoffeln | 120 g | 84 | 0.1 | 18 | 2.4 |
| Rosenkohl mit Speck | 100 g | 95 | 6 | 5 | 5 |
| Bratensoße | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Salzkartoffeln · Rosenkohl mit Speck · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +361 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Gemüse und Salat | 485g | 627 | 41g | +38 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Karotten und Zwiebeln | 460g | 610 | 47g | +21 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse | 582g | 583 | 43g | -6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 38g Protein hält Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 18%, Protein 27%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Rosenkohl mit Speck, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
