Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 40g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 346.5 | 22.5 | 0 | 36 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Sauerkraut | 150 g | 28.5 | 0.5 | 4 | 2 |
| Bratensoße | 50 ml | 41 | 3 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Salzkartoffeln · Sauerkraut · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +735 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +180 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +727 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 43g Protein hält Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 28%, Protein 31%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Sauerkraut?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
