Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 343.5 | 22.5 | 0 | 35.25 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Bratensoße | 50 ml | 45.5 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Salzkartoffeln · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +762 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +207 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +754 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +407 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 40g Protein hält Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 27%, Protein 30%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Salzkartoffeln und Soße?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
