Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 42g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 342 | 22 | 0 | 36 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 146 | 0.2 | 32 | 4 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 48 | 0.4 | 7.5 | 3.6 |
| Bratensoße | 50 ml | 45 | 3.3 | 3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Salzkartoffeln · Grüne Bohnen · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +724 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +169 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +716 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +369 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 44g Protein hält Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 29%, Protein 31%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Salzkartoffeln, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
