Schweinebraten mit Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Sauerkraut enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 10g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 180 g | 486 | 36 | 0 | 39 |
| Bratensoße | 50 ml | 50 | 3 | 3 | 2 |
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensoße · Sauerkraut
Wie schneidet Schweinebraten mit Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +169 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +716 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +369 kcal, mehr Protein |
| Schäufele Schweinebraten | 1001g | 1252 | 122g | +671 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Sauerkraut gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Sauerkraut ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 43g Protein hält Schweinebraten mit Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Sauerkraut?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 7%, Protein 32%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Bratensoße, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Sauerkraut?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
