Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 34g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 120 g | 288 | 20 | 0 | 27 |
| Semmelknödel | 100 g | 186 | 6 | 27 | 6 |
| Sauerkraut | 150 g | 30 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Semmelknödel · Sauerkraut · Bratensauce
Wie schneidet Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +756 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +201 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +748 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +401 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 36g Protein hält Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 24%, Protein 27%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Semmelknödel, Bratensauce
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Semmelknödel und Sauerkraut?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
