Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl enthält 732 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 55g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 346.5 | 22.5 | 0 | 36 |
| Semmelknödel | 120 g | 224.4 | 6 | 36 | 6.6 |
| Rotkohl | 100 g | 62 | 2 | 10 | 1 |
| Karotten | 60 g | 23.4 | 0.2 | 4.8 | 0.6 |
| Bratensoße | 80 ml | 76 | 6 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Semmelknödel · Rotkohl · Karotten · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +573 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +18 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +565 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 732 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 30%, Protein 25%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Semmelknödel, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Semmelknödeln und Rotkohl?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
