Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen enthält 2208 Kalorien pro Portion (110% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 108g Fett, 237g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Bratensauce | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Spätzle | 180 g | 324 | 4 | 60 | 12 |
| Rotkohl | 120 g | 72 | 2 | 12 | 2 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0 | 6 | 2 |
| Pommes Frites | 200 g | 600 | 30 | 75 | 8 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 44 | 8 |
| Gipfeli (Croissant) | 60 g | 250 | 15 | 25 | 5 |
| Lindor Kugel (Milchschokolade) | 12 g | 75 | 6 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensauce · Spätzle · Rotkohl · Grüne Bohnen · Pommes Frites · Ketchup · Mayonnaise · Brötchen · Gipfeli (Croissant) · Lindor Kugel (Milchschokolade)
Wie schneidet Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten mit Gemüse und Salat | 485g | 627 | 41g | -1581 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Gemüse | 582g | 583 | 43g | -1625 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln und Rotkohl | 500g | 529 | 39g | -1679 kcal, weniger Protein |
| Schweinebraten mit Kartoffeln, Gemüse und Salat | 780g | 865 | 47g | -1343 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 237g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 2208 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 43%, Protein 13%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Schweinebraten, Spätzle
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~252 Min
- Radfahren: ~291 Min
- Gehen: ~541 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Spätzle, Rotkohl und grünen Bohnen?
- kcal: 110% des Tagesbedarfs
- Fett: 154% des Tagesbedarfs
- KH: 119% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
