Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse enthält 886 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 74g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (gebraten) | 150 g | 345 | 21 | 0 | 39 |
| Spätzle | 200 g | 330 | 4 | 60 | 12 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Mischgemüse (Blumenkohl, Brokkoli, Karotten) | 150 g | 54 | 0.6 | 6 | 4.5 |
| Butter (für Gemüse und Spätzle) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (gebraten) · Spätzle · Bratensoße · Mischgemüse (Blumenkohl, Brokkoli, Karotten) · Butter (für Gemüse und Spätzle)
Wie schneidet Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +419 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | -136 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +411 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 886 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 33%, Protein 28%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gebraten), Spätzle, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~217 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Spätzle und Mischgemüse?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
