Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 54g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 346.5 | 22.5 | 0 | 36 |
| Spätzle | 150 g | 246 | 3 | 45 | 9 |
| Sauerkraut | 150 g | 28.5 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Bratensoße | 50 ml | 47 | 3 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Spätzle · Sauerkraut · Bratensoße
Wie schneidet Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +637 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +82 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +629 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Spätzle, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Spätzle und Sauerkraut?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
