Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 44g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 120 g | 246 | 14 | 0 | 30 |
| Wirsinggemüse | 200 g | 162 | 10 | 12 | 6 |
| Röstkartoffeln | 80 g | 122 | 6 | 15 | 2 |
| Vollkornbrot mit Kernen | 50 g | 143 | 7 | 14 | 6 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Wirsinggemüse · Röstkartoffeln · Vollkornbrot mit Kernen · Bratensauce
Wie schneidet Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Ente und Schweinebraten mit Reis | 560g | 1305 | 60g | +587 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +32 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +579 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 25%, Protein 25%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Wirsinggemüse, Vollkornbrot mit Kernen
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Wirsing, Kartoffeln und Vollkornbrot?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
