Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 22g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 360 | 24 | 0 | 34 |
| Zwiebelsauce | 100 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Gurkensalat | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Tomatensalat | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Maissalat | 20 g | 15 | 0.3 | 3 | 0.5 |
| Krautsalat | 40 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Zwiebelsauce · Grüne Bohnen · Gurkensalat · Tomatensalat · Maissalat · Krautsalat · Salatdressing
Wie schneidet Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +105 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +652 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +305 kcal, mehr Protein |
| Schäufele Schweinebraten | 1001g | 1252 | 122g | +607 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 14%, Protein 26%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Zwiebelsauce, Salatdressing
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Zwiebelsauce und Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
