Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 18g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Zwiebelsauce | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 3 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Zwiebelsauce · Grüne Bohnen
Wie schneidet Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle und Soße | 410g | 750 | 47g | +105 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Schweinebraten, Süßkartoffelpüree, Pasta und Samosas | 675g | 1297 | 63g | +652 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +305 kcal, mehr Protein |
| Schäufele Schweinebraten | 1001g | 1252 | 122g | +607 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 11%, Protein 32%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Zwiebelsauce, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebraten mit Zwiebelsauce und grünen Bohnen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
