Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 44g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Sahnesauce | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 2 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0 | 7 | 2 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0 | 5 | 0 |
| Schinken (um Bohnen gewickelt) | 20 g | 50 | 4 | 0 | 3 |
| Kartoffelgratin | 180 g | 270 | 15 | 28 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Sahnesauce · Grüne Bohnen · Karotten · Schinken (um Bohnen gewickelt) · Kartoffelgratin
Wie schneidet Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | -214 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +328 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -264 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +298 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 23%, Protein 26%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Schweinefilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Bohnen, Karotten und Kartoffelgratin?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
