Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 53g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 200 g | 260 | 10 | 0 | 40 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Rosmarinkartoffeln | 250 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Joghurt-Dressing) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Feta-Käse · Rosmarinkartoffeln · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Karottenstreifen · Salatdressing (Joghurt-Dressing)
Wie schneidet Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | -182 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +360 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -232 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +330 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 29%, Protein 33%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rosmarinkartoffeln, Schweinefilet, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Feta, Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
