Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 26g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 216 | 6 | 0 | 39 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2 | 2.2 |
| Champignons (gebraten) | 80 g | 65 | 5 | 1 | 3 |
| Tomatensalsa (Tomaten, Zwiebeln, Kräuter) | 60 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Rührei mit Kurkuma | 80 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Maisbrot-Muffin | 40 g | 115 | 4 | 17 | 3 |
| Selleriestangen | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Grüner Spargel · Champignons (gebraten) · Tomatensalsa (Tomaten, Zwiebeln, Kräuter) · Rührei mit Kurkuma · Maisbrot-Muffin · Selleriestangen · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +149 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -25 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -185 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa gesund?
In Maßen. Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 15%, Protein 37%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Rührei mit Kurkuma, Maisbrot-Muffin
Wie lange dauert es, Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
