Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fladenbrot | 150 g | 450 | 15 | 60 | 15 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Zwiebelringe | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10 | 1 | 7 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Fladenbrot · Sesamsamen · Zwiebelringe · Eisbergsalat · Feta-Käse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +62 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +469 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse | 320g | 108 | 4g | -538 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa | 495g | 361 | 8g | -285 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich gesund?
In Maßen. Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Fladenbrot, Feta-Käse, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
