Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 14g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Schweinekotelett | 150 g | 360 | 24 | 0 | 35 |
| Gelbe Bohnen | 70 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
| Zuckererbsen | 50 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Öl/Butter (für Gemüse) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Schweinekotelett · Gelbe Bohnen · Zuckererbsen · Karotten · Brokkoli · Öl/Butter (für Gemüse)
Wie schneidet Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +334 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +160 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +222 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +629 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 40g Protein hält Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 12%, Protein 33%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Schweinekotelett, Öl/Butter (für Gemüse), Gelbe Bohnen
Wie lange dauert es, Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
