Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 2g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfischfilet (gegrillt) | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Olivenöl (Dressing/Sauce) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfischfilet (gegrillt) · Zucchini · Brokkoli · Karotten · Olivenöl (Dressing/Sauce)
Wie schneidet Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +481 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +307 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +147 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +369 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 34g Protein hält Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 2%, Protein 41%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißfischfilet (gegrillt), Olivenöl (Dressing/Sauce), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
