Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 28g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 39 |
| Bratensauce | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Kartoffelgratin | 180 g | 270 | 15 | 24 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Bratensauce · Kartoffelgratin
Wie schneidet Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +510 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +480 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -41 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Bratkartoffeln und Rahmsauce | 432g | 706 | 42g | +131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 50g Protein hält Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 19%, Protein 36%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Schweinefilet, Bratensauce
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Kartoffelgratin und Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
