Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 56g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 40 |
| Bratensauce | 50 ml | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 160 | 0.5 | 36 | 4 |
| Erbsen | 100 g | 80 | 0.5 | 12 | 5 |
| Karotte | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Bratensauce · Salzkartoffeln · Erbsen · Karotte · Blumenkohl · Pilze
Wie schneidet Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | -16 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +526 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -66 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +496 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 54g Protein hält Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 40%, Protein 38%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Salzkartoffeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Kartoffeln und Erbsen-Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
