Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 40g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 6 | 32 | 4 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.5 | 8 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Kartoffelpüree · Rosenkohl
Wie schneidet Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +578 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -14 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +548 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | +27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 46g Protein hält Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 32%, Protein 35%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Kartoffelpüree, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Kartoffelpüree und Rosenkohl?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
