Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 40g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Kräuterbutter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Kartoffelstock | 200 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Brokkoli | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Grüne Kräuterpaste | 5 g | 20 | 2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Kräuterbutter · Kartoffelstock · Brokkoli · Blumenkohl · Grüne Kräuterpaste
Wie schneidet Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +465 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -86 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Bratkartoffeln und Rahmsauce | 432g | 706 | 42g | +86 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Kartoffeln, Karotten und Rahmsauce | 400g | 641 | 43g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 26%, Protein 30%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Kartoffelstock, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
