Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 14g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Sauce | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Krautsalat | 100 g | 80 | 5 | 6 | 1 |
| Gebratene Aubergine | 80 g | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Gebratene Zucchini | 30 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Paprika | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Sauce · Krautsalat · Gebratene Aubergine · Gebratene Zucchini · Paprika
Wie schneidet Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | +10 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +552 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -40 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +522 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 41g Protein hält Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 11%, Protein 35%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Gebratene Aubergine, Krautsalat
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Krautsalat und gebratenem Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
