Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 46g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 180 g | 234 | 5.4 | 0 | 45 |
| Ofenkartoffeln | 200 g | 170 | 2 | 34 | 4 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.8 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.7 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Bratensauce | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Ofenkartoffeln · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Zucchini · Champignons · Kirschtomate · Bratensauce
Wie schneidet Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +559 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -33 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +529 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 54g Protein hält Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 35%, Protein 41%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Ofenkartoffeln, Bratensauce
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
