Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat enthält 667 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 45g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Pilzrahmsoße | 80 ml | 180 | 16 | 4 | 3 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Spätzle | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Pilzrahmsoße · Champignons · Spätzle · Brokkoli · Karotten · Grüne Bohnen · Paprika · Blattsalat · Gurke · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet mit Pfifferlingen und Beilagen | 670g | 716 | 49g | +49 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Pilzrahmsauce, Tagliatelle und Birne Helene | 602g | 947 | 70g | +280 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Bandnudeln und griechischem Salat | 705g | 948 | 63g | +281 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spaghetti und Salat | 550g | 735 | 42g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 667 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 27%, Protein 30%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Pilzrahmsoße, Spätzle
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spätzle, gemischtem Gemüse und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
