Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 23g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 37.5 |
| Rahmsauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Kartoffeln | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Rahmsauce · Kartoffeln · Karotten · Brokkoli · Grüne Bohnen · Zucchini
Wie schneidet Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +612 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | +61 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Bratkartoffeln und Rahmsauce | 432g | 706 | 42g | +233 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Kartoffeln, Karotten und Rahmsauce | 400g | 641 | 43g | +168 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 42g Protein hält Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 19%, Protein 37%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Rahmsauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
