Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 42g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 180 g | 234 | 7.2 | 0 | 42.3 |
| Rahmsauce | 80 ml | 160 | 14.4 | 4 | 2.4 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Zuckererbsen | 15 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Rahmsauce · Reis · Karotten · Erbsen · Zuckererbsen · Paprika · Zwiebeln
Wie schneidet Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +514 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -78 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +484 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 50g Protein hält Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 29%, Protein 36%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Rahmsauce, Reis
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Rahmsauce und Gemüsereis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
