Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 52g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Rahmsauce | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.9 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl (in Ratatouille) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Käse (geschmolzen) · Kartoffeln · Rahmsauce · Zucchini · Aubergine · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Tomaten · Zwiebeln · Olivenöl (in Ratatouille)
Wie schneidet Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet mit Pfifferlingen und Beilagen | 670g | 716 | 49g | -58 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Pilzrahmsauce, Tagliatelle und Birne Helene | 602g | 947 | 70g | +173 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Bandnudeln und griechischem Salat | 705g | 948 | 63g | +174 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Spaghetti und Salat | 550g | 735 | 42g | -39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Rahmsauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
