Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 68g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Sauce | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 2 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0 | 5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Reis · Sauce · Erbsen · Karotten · Grüne Bohnen · Blumenkohl
Wie schneidet Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +415 kcal, gleich viel Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -177 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +385 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 41%, Protein 29%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Schweinefilet, Sauce
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Reis, Sauce und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
